聽主管或同事說話，你是不是常常壓抑想翻白眼的衝動？明明客人對你大吼大叫，你卻還是得忍耐回嘴衝動，好聲好氣回應？
追求自律的你，明明完成了計畫中的每一個任務，卻還是焦慮不安？正念提醒：做一件事時，別想著另一件事，就是活在當下。練習保持專注，能讓你做越多、越幸福！
想太多、心好累怎麼辦？你有可能是陷入「反芻思考」了！試試這 4 個簡單有用的小技巧，解除過度思考，防止大腦超載。
當遇到挫折、陷入負面思考時，你不一定要積極進取才能克服心理障礙，「逃避不去想它」也很有用！本文提供 3 個思考練習，幫助你走出消極迴圈。
你的自信低落，總是習慣討好別人、委曲求全嗎？許多人會將低自尊全歸咎於童年創傷，但阿德勒認為，每個人都能自己決定如何解讀過去的經歷，不再糾結、重獲新生。
擔任主管常要面對複雜的決策挑戰，千萬別自己做到累死，老闆、部屬還不會感謝你！想提升領導力，事半功倍帶領團隊達成目標，你需要先提升大腦恢復力。
動漫《鬼滅之刃》中的我妻善逸是個容易陷入焦慮的角色，你也有這樣的性格特質嗎？心理師教你覺察 4 種焦慮心理根源，並藉由 3 個自我練習，走出負面思考。
面對失敗、挫折，如何自我修復甚至鼓舞他人？她從難以適應新工作的職場媽媽到成為 Google 總部首席工程師，發現這句話竟比「沒關係」更能發揮安慰作用。
好不容易找到了夢想中的工作，卻覺得覺得自己不適合這裡？明明事情很多卻什麼也不想做，諮商師建議試試這2方法......。
害怕展現聲音，覺得上台演講比死可怕？這會導致我們產生毫無幫助的信念，認為公開演講有強烈的威脅性，或認定「我就是不擅長」。此時，你需要 5 個轉念技巧：
工作 Loading 太重跟主管反應，主管也滿口答應會幫忙爭取，但等到主管跟老闆開完會後，卻又丟出一堆新工作？面對這種不負責任的爛好人主管該怎麼辦？
因為害怕被拒絕，總是小心翼翼，忍不住要討好別人嗎？心理醫師剖析我們害怕被拒絕的原因，教你用 8 個問題自我反思，讓你更有力量處理壓力，做真實的自己！
逆境商數 AQ 就是人在面對壓力、失敗時的反應能力，跟情緒商數 EQ 同樣重要。而這份韌性是可以鍛鍊的，你如何處理挫折、克服逆境，決定了你會有多成功！
你是一個有自制力的人嗎？還是覺得維持專注、抗拒誘惑很困難？其實每個人都能下意識的自我控制，只要了解大腦如何運作，就能在不耗費過多心力的狀況下堅持目標。
在建立好習慣之前，你應該先戒除壞習慣！焦慮不會解決明日的煩惱，卻會帶走今日的和平。看見隱藏在壞習慣背後的焦慮，從根源徹底消除焦慮、擁抱正向人生。
因為欠缺社交與溝通技能而失去自信，對待人處事感到焦慮不安嗎？透過練習，我們可以建立健康的社交聯繫與人際關係，給情緒正向回饋，培養心理韌性。
一般都認為，「內心強大的人」會朝著目標一路挺進，被逼到絕境也不會認輸。然而，在我以職場醫生身分接觸1萬多名患者的經驗來看，懂得何時踩煞車，才了不起。
無法成為理想中精彩表現的自己，只覺得自己始終在給周遭的人添麻煩，真的會非常苦悶。然而，如果工作與人生總是以滿分為目標，之後會發生什麼事呢？
後悔是人生中不可或缺的一部分，它雖然歸類在負面情緒，卻蘊含向善的力量，只要理解、運用它，反而能使人振作，變得更積極、勇敢。
風險與運氣是雙胞胎，凡事冒一點小險，你會覺得人生很順，自己是幸運的人，活得輕鬆，收獲滿滿；凡事都不想冒險，你會覺得人生很背，自己是不幸運的人。
在職場上，冷靜俐落被認為是較「專業」的表現，然而研究人類脆弱及自卑等情緒的休士頓大學教授布芮尼．布朗認為，善用看似負面的情緒，反倒能為事業帶來突破。
「身體顯示已到極限的 SOS」是你最重要的著眼點。儘管身體已經發出警訊，而你卻不予理會，依然讓身體維持在一貫的生活步調，那麼事態就會變得很嚴重。
我們經常在媒體或社群平台，不斷瀏覽與閱讀負面消息，無止盡地搜尋各種疫情、隔離相關資訊，陷入了「Doomscrolling」（末日刷新）的困境。
正面不代表不能低潮，再強也要允許自己有受挫、需要休息一下的時候，本文談二個最核心的觀念，用兩種「放下」來幫助管理者，打開心魔，踏出泥沼，樂觀看待困難，
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